Állandóan nyomkodom az arcomat, hogyan tudnék leszokni róla?

amint a legkisebb, láthatatlan pattanás, mitesszer megjelenik az arcomon, késztetést érzek rá, hogy nekiessek. persze legtöbbször nem tudok megállni és elkezdem a többit is, végigmegyek az egész arcomon és a kis láthatatlan pöttyökből néha nagy piros sebek lesznek. tudom, hogy csak rontok a helyzeten és sürgősen abba kéne ezt hagynom, de egyszerűen nem tudom kontrollálni magam. mindig úgy ülök le a tükörhöz, na CSAK ezt az egyet elintézem és sose tudom megállni, hogy ne folytassam.

más is van ezzel így? lehet, hogy ez valami pszichés eredetű probléma, ilyen kényszeres dolog, mint pl. a körömrágás? mit tehetnék ellene?