Hány liter folyadékot iszol meg egy nap?

1-et.

én eccer elkezdtem egy folyadék emelő kúrát, megittam napi 3-4 litert. a végeredménye azlett h 5 percenként wc, a hasam televolt vízzel, megmozdulni sem volt kedvem, a bőröm sem változott kb semmit, még a lila karikák sem tűntek el a szemem alól, és az egész közérzetemet romba döntötte ez a sok víz a hasamba meg az 5 percenként wc.

visszatértem a napi 1 literhez, és teljesen jólérzem magam. hülyeség az h mindnekinek 3-4 liter vizet kell innia. különbözőek vagyunk, és különböző a szervezetünk is. a szervezeted jelezni fog, ha vmi nemoké, ha esetleg több folyadékra lenne szüksége. olyankor észre kell venni a jelet, és segíteni a szervezetednek. de amíg nem jelez, tök jól vagy addig ne eröltesd az éppen divatot.

Egyet sem. :S Maximum felet..

Ennek ellenere eleg jo a kozerzetem. Soha nem volt egy pattanasom se, nem zsiros es napszaraz a borom.

Egyszer probaltam tobbet inni, napi 1 liter sikerult, de nagyon nehez volt, es nem ereztem valtozast.

L/17

Az ideális az a 2 Liter, nem 4 L !!!

Bár én örülök ha megiszom fél Litert, nemtudok rászokni többre, mert én is csak WC-re járok.

Én régebben 1 liter körül ittam, nem éreztem, hogy ki van száradva a szám, nem éreztem konkrét szomjúságérzetet csak szar volt a közérzetem. (Fájt a fejem, szédültem, nem volt kedvem megmozdulni, mindig fáradt voltam.) Aztán megemeltem az adagot először másfél literre majd kicsivel többre. Sokkal jobban érzem magam, szerintem a bőröm is normálisabb mint előtte volt.

A fél liter folyadék nagyon kevés, azért annál próbáljatok kicsit többet magatokba erőltetni. Gondoljatok bele: a vérképzéshez minden nap folyadék szükséges, vizelésnél folyadékot vesztesz, ha kicsit kimelegedsz sétában folyadékot vesztesz, a sejteknek is szükségük van folyadékra, az ember jelentős százaléka vízből áll, amit pótolni kell.

Viszont ne is csodálkozzatok, hogy egyfolytában wc-re jártok meg rosszul érzitek magatokat, ha hirtelen 1 literről próbáltok ráállni a 3-4 literre..... Ilyen abnormális gondolatot! Először is az átlag másfél-2-2 és fél liter, 3-4-et csak nyáron iszonyat melegben szoktak inni az emberek vagy a sportolók, akik rengeteget izzadnak....

Nem szabad eszetlenül csinálni, a túl kevés és a túl sok folyadék is gondokat okoz.