Ti hogyan szoktatok le a kényszeres nyomkodásról és mit tudtok róla?

Nekem is hasonló problémám van már évek óta: amint dolgozni kezdek (asztalnál, szgép, előtt) vagy csak leülök olvasni, ujjbegyeimmel azonnal az arcomat, de főleg a hátamat pásztázom, hol-mit lehet levakarni, kinyomni stb.

Az eredmény, rettenetes. Már strandra se nagyon tudok kimenni. KÉsz csoda, hogy eddig megúsztam bőrfertőzés nélkül...

Totál kényszeres a dolog, sokszor észre sem veszem, még stresszes állapotban sem kell lennem. Elég, ha elkezdek vmin gondolkodni.

Azt találtam ki, hogy hipnoterápiára megyek, hátha ott a tudatalattimmal meg tudják dumálni, hogy hagyja már abba ezt a hülyeséget.

Van ezzel kapcsolatban vkinek tapasztalata?

Bár kicsit régi már ez a kérdés, de tán nem fölösleges idebiggyesztenem és nekem is szokott ilyen lenni, ha olvasgatok, vakarászom magam, bár most inkább a pattanások nyomkodása érdekelt, és pl. azt az elég jó összefoglalót találtam a témában:

[link]

(kozmetikus/sport/nyugi/társas kapcsolatok/pszichológus megoldást kíván, bár engem inkább az ok izgatott, hogy miért érzünk egyáltalán késztetést, arra meg ezt írja: pl. stresszkezelés, nevezetesen leválási probléma/figyelemelterelés a más problémákról/mazochizmus, önagresszió)

1. ne hajolj kozel a tukorhoz

2. mond azt hangosan magadba hogy NE CSINALD

3. kepzeld el magad utana milyen lennel

4. vagd le a kormod tovig

(5.probalj egeszsegesen enni es sok vizet inni a baj megelozese erdekeben)

Velem is ez a probléma...

Szóval most én is MEGFOGADOM, HOGY TÖBBET NEM PISZKÁLOM AZ ARCOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ú, beszállhatok én is?

Nem fogadkozom, mert azt már annyiszor megtettem, hogy agyoncsapta az ünnepélyességet, deee kijelentem: Innentől kezdve, így 2019 elején nem piszkálom többet a bőrömet, ellenben rendesen ápolom. (beszereztem néhány természetes holmit, natúr szappan, gyógynövényes hidratáló, meg egyebek)

Éljen a szép bőr!

...majd egyszer:D