Mit csinálhatnék a hajam egészségének érdekében?

Derékig érő hajamat vállig le kellett vágni mert a szőkítés nagyon tönkre tette! Szeretném ha már nem törne le újra a hajam mert a vissza növesztés a célom! Ápolom a hajam azóta koffeines sampont használok utána balzsam , hajpakolás azt 1-2 óráig rajta hagyom , Elseve dream longot használok a hajamra meg keratin sprayt. Most használok ricinus olajat! És nem vasalom a hajam!!!( Gyógyszert és vitamint nem tudok lenyelni! Valakinek még valami praktika amivel egészséges marad a hajam? ( Egyébként vastagszálú, hullámos és töredezésre hajlamos hajam van)