Ncore-n, hogyan töltsek vissza?

Megkaptam ezt az üzit:

Hit'n'run figyelmeztetés

Kedves felhasználó!

Jelen pillanatban az aktivitásod szerint túllépted a rangodnak megfelelő hit'n'run lehetőségeid számát.

Azon torrentek számítanak hit'n'run-nak, amelyek minimum 14 napja vannak a listádban (start oszlopban 14 nap vagy több szerepel), s még nem teljesítetted rajtuk a kötelezettségeid. Ezen torrentek más színnel vannak jelölve a listádban a megkülönböztethetőség végett.

A seedkötelezettségeid teljesítésére e hónap utolsó napján 22:00-ig még van lehetőséged! Ha nem sikerül teljesítened a szabályzatban foglaltakat, automatikusan letöltés megvonásban részesülsz a következő hónap első napjától minimum 3 napon át tartó időszakra.

(Prémium előfizetéssel a letöltés elérhetővé válik számodra is, de természetesen továbbra is teljesítendőek a követelmények a torrenteken!)

IDE kattintva ez a box eltűnik, s a továbbiakban nem lesz elérhető!

Szóval ha torrentbe akarom seedelni akkor hiányzó államányok azt írja hát godnolom azért mert átneveztem meg át is helyeztem de magán az oldalon lehet valahol visszatölteni?És azt hol írja,hogy mennyit kell(GB)? Legfelül ír egy olyant,hogy Fel: 6.16 GB piros színnel,szóval ennyit kell visszatöltsek?