Hogyan lehet törölni a RAM memóriából?

Nem ez nem troll kérdés és azt is megmondom h nem értek hozzá és oké h gáz stb, az van hogy folyton összeomlik az internet és azt írja kevés a memoria zárjak be programokat meg hogy mentsem a dolgokat és úgy indítsak újra, de már letöröltöm egy csomó mindent és még ígyis pl a chrome-t el se tudom már indítani mert két perc és vége folyton azt írja hogy összeomlott... és nem tudom mit kezdjek ezzel... légyszíves segítsetek!

A windows súgó pedig ezt adta ki hogy miért okozhat problámát a kevés memória és a RAM-ot írta és a virtuális memóriát meg lapozófájt, aztán rámentem és tényleg fullon van de nem tudom hogy tudnék kevesebbet csinálni....