Hol találhatnék jó úszás edzéstervet?
Figyelt kérdés
igazából futó vagyok, de kiegészitésből szeretnék gyakrabban úszni járni. Közepesen tudok úszni, van régiségem is, de keresnék olyan edzéstervet, amiben ha lehet, van uszony, piskóta, tutaj, tenyér. Előre is köszönöm a válaszokat.2017. aug. 2. 12:25
1/4 anonim válasza:
Szia én kéttusázom elötte úsztam. (Kettusa uszas futas) Mi álatában ezt ússzuk:
400m vegyes 50m váltva
10×50m gyors láb uszonnyal deszkával
400m gyors technika (100m ujhegy gyors 100m kivárásos oldalérintéses gyors 100m 1 karú gyors 3-as levegővel 100m vállérintéses gyors uszonnyal néha pipával is)
8×50m gyors teknőccel(néga uszony pipa is van)
200m gyors időre ellenállással
200m gyors időre minden nélkül
300m összeérintős hát
4×50m pillangó lábgumival
3 fejes bukó gyakorlás
100m páros karú hát mell lábbal
12/L
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen
2017. aug. 3. 16:24
3/4 anonim válasza:
Írj üzenetet nekem :) verseny szeruen úszok, országos szinten és amúgy is szeptembertől a TFen fogok tanulni :)
4/4 A kérdező kommentje:
Írtam üzenetet. És akkor mi fog történni?
2017. aug. 9. 20:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!