Az úszástól nől a hasizom? Szeretném a hasizmomat növeszteni/kigyúrni és az úszni pont tudnék rendszeresen mert az uszoda mellett lakunk. Tudnátok ajánlani valami rendszert, hogy milyen gyakran járjak és mennyit, hogyan ússzak?

Ha most elkezded, heti kétszer egy órás edzéssel, akkor másfél, két év múlva elég férfiasan és szálkásan fogsz kinézni. De persze ha kitartó vagy, és rendszeresen jársz. Ez valódi izomzat lesz, és ha még ki is hagysz utána 1-2 évet, látszani fog. Az úszástól nem is inkább nő a hasizom, hanem átalakul a testzsír % arány, vagyis hiába van hasizmod, ha azt hájréteg takarja...attól, hogy valaki 60 kg, még nem feltétlen egészséges. Az úszás ebben is szépen 'farag'. A legarányosabb izomzatot képes létrehozni, és pont annyira lesz izmos és tónusos a hasad, amennyire kell. De mint írtam, ez munka.

Te nyomorult fogyatékos,élből fejbe kéne lőni az úszásoddal együtt.