Mutatnátok jó kajakos edzésterveket? (télit)

Jó lenne tudni, hogy mekkora a jelenlegi állóképességed, izomzatod, milyen távra készülsz, mikor tudsz vízreszállni..stb..stb..így nehéz mutatni, legalábbis, ha tényleg jó kajakos akarsz lenni semmiképp sem. Ha tudsz menj el terheléses vizsgálatra, mert az fontos, ,főleg alapozásnál (inkább előtte), beszélj fitnesz edzőkkel, diabetikussal, stb..Ha ezek mind megvannak, akkor el lehet gondolkozni az edzésterven is :)

télen ajánlom menj rá az állóképességre(ezt páldául futással kamatoztathatod).valamint még az erősítést tudom ajánlani, önsúllyal is, tehát fekvő, húzóckodás,hasizom stb.

Futás, úszás, futás, futás, kondi és még egy kis futás :) Nekünk ez volt téli edzésen. Meg tan medence. Kar és lábak, állóképesség. Télen nagyon meg kell erősödni karra, mert ha tavasszal kikerülsz vízre legyen mivel húzni a kajakot :) És minden téli edzés arra megy ki, hogy gyorsabban tud húzni mint előző tavasszal :) Hajrá!