Heti egy óra úszással mennyi idő alatt tudna
megerősödni egy nem sportos, gyenge 15 éves fiú?
Az úszás amúgy sem kifejezetten erősítő, izmosító sport, heti egy óra meg nagyon laza.
2013. nov. 2. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
Nem tudom most eldönteni,hogy a kérdés a munkakerülés mintapéldája,vagy egyszerű tájékozatlanság.
2013. nov. 3. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Életed végéig csinálhatod akkor sem leszel erős heti 1 óra úszással.Ha napi 4-5 órát úszol + keményen edzel akkor lehet belőled valami.
2013. nov. 3. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 Zole79 válasza:
Helló. Nos a heti egy óra úszás az jó, úgymond lazitásnak. De ha erösödni szeretnél irány a konditerem. Pont jó életkorbban vagy hozzá. Ilyenkor az izmok nagyon gyorsan és megfelelően tudnak fejlődni. ( De ha nem vagy járatos a témában akkor egy edző jól jöhet). Ha nincs lehetőség konditeremre , és kertes családi házban laksz akkor összebarkácsolhatsz egyet . Arnold Svarci is igy kezdte annó:))) Sok sikert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2013. nov. 3. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
Kérdező kezdd el a fegyencedzést, vagy járj el kondizni, de akkor a megfelelő alapismereteket olvasd el, mielőtt hozzákezdesz.
2013. nov. 3. 13:19
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 A kérdező kommentje:
Gondolkodtam már a kondin csak nekem nem lenne elég akaraterőm végigcsinálni azt a sok edzést.
Hát, ez ilyen, rá kell szánni, munka nélkül nem lesz meg. Vagy megcsinálod azt a heti 3-4 órát, vagy elfogadod a tényt, hogy egy óra úszástól nem várhatsz sokat.
2013. nov. 3. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?
Először is egyél rendszeresen és tápláló ételeket,de ne zsírosat, ne sok cukrot inkább csokoládét ha édeset kívánsz. A heti egy óra úszás még nem fog izom szivart építeni belőled. Ehhez naponta reggel és este is tornázni is szükséges, talajtorna, és súlyzóval való edzést is kell tartani. Sportboltokban nagy áruházakban árulnak 1kg -os súlyokat, azt kell venned két darabot, nem drága és gyakran kinyomni előre oldalra többször de a felüléseknél se árt a kézben tartani.
A kisebbik unokám is vékonyka volt, mára erős, finom izmai vannak, és kockás" a hasa. az étvágya javult és rengeteget erősödött. Úszni ő is csak heti egyszer tud, mert nincs rá lehetőségünk. Csak a nyár az ami több úszást tesz lehetővé.
2013. nov. 5. 12:51
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
Az úszás nagyon jól növeli az állóképességet, lassacskán attól is lehet formálódni. De a heti egy óra az semmi. Ha egy órát megállás nélkül végigtolsz gyorsúszásban akkor a heti két alkalom talán már ér valamit. Ha nem tudsz ilyen hatékonyan úszni, akkor bizony sokszor kell sokat úszni, aztán idővel belejössz és ugyanazt a távot letolod rövidebb idő alatt. Az elfáradást nem lehet megkerülni!
2013. nov. 8. 13:51
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Kis túlzással szinte teljesen mindegy mit sportolsz (jó a sakk nem ide tartozik), ha csak heti egyszer csinálod, akkor abból nem sok eredmény lesz!!!
Legalább heti 2-3 alkalom szükséges!
Olyan sportot keress amit élvezel! Ha csak azért csinálsz valami, hogy "erős" legyél, de igazából csak kínlódsz, akkor úgyis hamar abba fogod hagyni!
2013. nov. 8. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
válasza: