Az úszás mennyire hatásos alakformálásra illetve kondíció növelésre? Mennyire hatásos?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Olyan sportot keresek ami kellőképpen megformálna a problémás területeken szeretnék fogyni és egy kicsit "feszesedni",nah és az állóképességemet megnövelni kicsit.Alkalmas erre az úszás heti 2 alkalommal és egyéb mozgád mellett?Segítségeiteket előre is köszönöm!2008. máj. 7. 13:41
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen, alkalmas. Akkor, ha döntően a karoddal hajtod magad. Az egyik legjobb, legharmonikusabb módszer.
2/6 anonim válasza:
válasza:igen, hatásos, főleg azért jó, mert jóval kevésbé terheli meg a porcrendszert, mint a többi mozgásforma.
egy dologra kell vigyázni csak. ha túlzásba viszed, akkor nagyon megerősödnek a lapocka környéki izmok a gerinc mellett. Ezért "púpos" az összes úszó.
de ez a heti 1-2 alkalomnál még annyira nem valószínű.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:aki azt mondja, hogy az úszás jó az alakra, nézze meg a bálnákat! :)
4/6 anonim válasza:
Tökéletes! :)) Ha az alakodat szeretnéd formálni én azt tanácsolom hogy hetente 3-4 alakalommal kéne elmenned! Ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni úszással azt tanácsolom eleinte 2x-3x ússz 100m gyorsat! Aztán ha már jobb kondiban vagy jöhet a 4x-5x 100m aztán meg már a 9x-10x 100m is jól jöhet! Ha még mellette sportolsz is valamit (mint írtad) 3szor kell majd rádnézni hogy észrevegyenek! ;)
Sok sikert!:)
5/6 anonim válasza:
Azt lehagytam hogy a 100m-eket olyan tempóban kellene úsznod mintha versenyen lennél és persze kevés pihenővel a kettő vagy a több között!
6/6 Meera válasza:
válasza:Nagyon is hatásos, és egyáltalán nem leszel tőle púpos, hacsak nem mellúszó vagy.Én pille, és nem vok púpos egyáltalán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!