Milyen edzésmódszer van?
Figyelt kérdés
Tudnátok írni olyan szárazföldi edzéseket,gyakorlatokat amiket úszók szoktak végezni?Ezenkívül olyan edzésprogramot úszásban ami főleg a gyorsaságot javítja.A fő az lenne ha szárazföldit mondanátok.2012. júl. 5. 21:37
1/1 anonim válasza:
Én is úszó vagyok talán tudok segíteni:) Hát mi sokat szoktuk csinálni pl a guggolásból felugrást,vagy például súlyzókkal páros karkörzés előre.Mi sokat is futunk tulajdonképpen,az is hasznos:) Ami pedig talán a gyorsaságot javítja,...hát pl: 10x 100m gyors,10 mp pihenővel(vagy másik úszás nemben)esetleg ugyanezek tenyér ellenállóval,teknőccel.Amit mi tavaly sokat csináltunk: 10x 50m gyors láb,minden 50m után 10 guggolásból felugrás (nem túl sok pihenővel),vagy 50m pillangó,mindegyik 50 után 10 fekvő.Ilyesmiket:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!