Melyik edzésmódszer a jobb?
Figyelt kérdés
Arra lennék kíváncsi hogy az osztott edzés a jobb (pl:hétfő hát szerda láb stb) vagy az ha heti 3x lenyomok mindet kartól lábig?2012. jan. 19. 15:46
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:kezdőnek párhónapig a 3napos egész testes,utána meg az osztott a jobb.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:sztem 3 hónapig 3 napos,utána próbáld 1 hónapig a heti 4-et, végül az osztottat kb. 2-3 hónapig...és elölről...
3/5 TOMAtm válasza:
válasza:ha megvan hozzá a kondid akkor a teljes testes hasznosabb.
tudományos indoklás mielőtt belekötne valaki:a növekedési hormon jobban termelődik egész testes edzésnél mint osztottnál.
az izomsejt magasabb nitrogéntartalékolási készsége 48 óráig mérhető,tehát aki egy héten egyszer edz valamit az 5 napot "csak" fenntartja az izom méretét,de nem növeli.
mivel nem végzed ki az izmaid egy egy edzésen kisebb a sérülésveszély.
ezeket nem én találtam ki,a shopbuilderen is fent vannak HST edzés címszó alatt.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2012. jan. 20. 16:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!