Szokták mondani, hogy nem szabad mindennap edzeni, mert az izmoknak regenerálódni kell.
De mi van pl a profi úszókkal, akik bár súlyzós edzést nem végeznek mindennap, úszni igen sokat úsznak, ami ha nem is olyan jellegű edzés, mint mondjuk a kondizás, azonban az izmokat ez sem hagyja pihenni.
Nyilván náluk nem az izomtömeg növelése a fő cél, de férfi úszók között azért látni - átlagemberhez képest - izmosakat.
2023. márc. 28. 12:49
1/6 anonim válasza:
Profi úszókhoz kár hasonlítani a konditermi hobbigyúrósokat. Előbbieknek az a céljuk, hogy mindent kihozzanak a teljesítményükből úgy, hogy 30-35 éves korukig le tudják zárni a karrierjüket a lehető legjobb versenyeredményekkel. Karrierjük végére ezen sportolók legnagyobb része pont ezért egy kifacsart citrom mind fizikálisan, mind pszichésen. Karrierjük után ezek a sportolók sem töltenek minden napot az uszodában, nem véletlenül. Egy konditermi hobbigyúrósnak ezzel szemben az a célja, hogy élete végéig jó erőben legyen, jól nézzen ki, egészséges legyen, cselekvőképes legyen, ehhez pedig meg kell teremteni a legoptimálisabb feltételeket (okos edzésprogram, jó étrend, kielégítő regeneráció). Lóbálhatod a súlyokat minden nap keményen, no pain no gain, spárta, háború, csak akkor te 40-50-60 évesen már nem a konditerembe leszel megtalálható, hanem a reumatológián.
2023. márc. 28. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
A testépítés nem hasonlítható se az úszáshoz se a labdajátékokhoz. Teljesen más fizikai megterhelést jelent (mind az izmoknak mind szellemileg ) 1 konditeremi súlyzós edzés mint egy úszó edzés vagy labdás foglalkozás. A profi sportolók átlagban napi 2-szer edzenek. Hetente olyan 8-szor kb (pihenőnap, meccsnap stb) ebből 2 szokott általában erősítő edzés lenni, a többi az másmilyen. + A profi sportolóknál nem az a cél hogy a legbizmosabbak legyenek hanem hogy a saját sportágban legyenek jók. Pl 1 röplabdásnak gyorsnak, mozgékonynak kell lenni, míg kosárlabdában 1 centernek izmosnak, nagydarabnak. Az úszóknál is ez a helyzet. Ott se arra mennek hogy teljesen izombombák legyenek.
2023. márc. 28. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Teljesen mas az allokepesseg es izomnoveles/eronlet kozott.
Lattal mar kerekparos, hasszutavfutokat eloben? Olyan gebe…
2023. márc. 28. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 A kérdező kommentje:
#3 Ez igaz, de pl a sprinter futók/úszók... Ha nem is testépítő szint, az átlagnál jóval izmosabbak.
2023. márc. 28. 18:26
5/6 anonim válasza:
Igen, a sprint az más, az nem állóképesség féle.
2023. márc. 28. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Az átlagnál nyilván jóval izmosabbak, de egy félamatőrnél magasabb szinten lévő testépítőnél meg nem.
Egészen másról szól a két dolog, ezért egészen más az edzésprogram. A testépítés elsődleges célja az esztétikus izomépítés. Míg egy úszónak az a célja, hogy a 200 méter mellen 1 mp-et gyorsabb legyen, mint tavaly.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: