Hogy bírjam ki 2 és fél órán át ivás nélkül a Balatonátúszást?

Tavaly ennyi idő alatt teljesítettem, egyszer megálltam inni(a vitorlásokon lehet), de nagyon sok időt vesztettem, mert az ürge akkor kezte el keresni a poharat, vizet... Idén szeretnék az időre rámenni, és jó lenne ha nem kéne megállnom. Viszont az átlagosnál nagyobb folyadékigényű vagyok, a javasolt napi 2,5 liternek nemritkán a dupláját iszom meg (víz). Van valami praktika, hogyan bírhatnám jobban ezt a fajta mozgást ivás nélkül? Olyanoktól várok választ, akinek sportban/ hidratálásban van saját tapasztalata, vagy ideillő ismerete. Köszi a segítséget!