Kifulladok az úszástól. Rossz a technika?

Mármint hogy úgy mellúszol, hogy a fejed folyamatosan a víz felett van? Mert akkor igen, rossz a technikád.

De az úszás ettől függetlenül is nagyon fárasztó, főleg sport múlt nélkül.

Fokozatosan kéne úsznod. Első körben csekkolod mi az a táv amit kényelmesen bírsz. Csak ennyi távot úszol egészen addig míg erőt nem érzel magadban előrébb lépni.

1 vagy 2 hétig úszol így, aztán 50 cm-renként többet két három hetente, aztán ahogy erősödsz úgy hetente mindig többet.

Tudom hülyén hangzik, de első körben a kondíciód amit fejleszteni kéne, ezért írtam csak az 50 cm-ert, de ha viccesen hangzik, akkor úszhatsz 2 hetente mindig egy méterrel többet.

De amúgy ha szabályosan akarsz úszni a mellúszásnál minden kéz nyitásnál emeled a fejed, mielőtt zársz fejet le és kifúj, de a lábnak és a kéznek összhangban kell lennie, magyarán szólva egyszerre kell szinkronba mozognia és a törzs egyenes. Remélem jól magyaráztam,ha nem úgy is kijavítanak, nem szakszavakat használtam hogy jobban értsd, csinálni tudom, de magyarázást anno tanultuk, de már nagyon régen. A szabályos mellúszásnál nem a víz fölött van állandóan a feje az embernek, ettől is elfáradhatsz, ha nem egyszerre mozog a kezed és a lábad. Úsztam én is így már, de nem okozott problémát, valószínűleg nálad a kar és a láb munkája nem egyszerre dolgozik, nincs összhangban.

https://www.youtube.com/watch?v=ADkRSynh22o

Itt jól látható hibákat is látsz. Pl. a Miki nevű 8-os fiúnak a kar és láb munkája nincs összhangban, csak lábbal hajtja magát, de az is hibás, a kar munka nudli, fázis késéssel követi egyik a másikat, biztos mire a medence távot leúszta jól el is fáradt. De ki is elemzi utána, nála a levegő vétellel is probléma volt.

Tanulmányozd szerintem youtube-on a különböző úszókat, de a szabályosan úszókat, ennél a videónál is szépen látszik a kedvenc úszom milyen szépen szabályosan úszik, és milyen ereje van egy szabályos úszásnak, és az ilyen úszás nem fárasztja úgy az úszót mint a hibas úszás. Ha utána már érted a technikát a hibákat, akkor idővel alkalmazni is tudod.

Így látatlanba nem tudjuk milyen a testhelyzeted mennyire van összhangban a láb és karmunka, és hogy veszed a levegőt és mikor, szóval csak olyan tanácsot tudunk adni, hogy nézz oktató videókat youtube-on úszásról.

6-os vagyok.