Hogyan készüljek fel egy 4km-es futóversenyre 1 hét alatt? ( sűrgős:/)
Figyelt kérdés
Hali!:)
segítséget kérnék!
Hétfőtől fel kéne készülnöm egy szombaton lévő futóversenyre.
Nem bírok sokat futni, max 500metert, viszont 100meteren 11mp a rekordom. Tehát gyorsan megy csak sokáig nem😃
kéne valami lifehack vagy segítség vagy bármi (!!!) amj felkészítene egy kicsit a futásra.
Minden választ köszönök!!
2018. nov. 4. 19:24
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Képzeld azt, hogy 100 métert futsz! Csak most 40-szer kell megcsinálnod egymás után.
2/5 A kérdező kommentje:
Ilyesmi nekem is eszembe jutott már:’D de valahogy sosem jött még be
2018. nov. 4. 19:48
3/5 anonim 
válasza:
válasza:4 km-en 16 perc egy szép szintidő. (5 ezren 12:37.5 a világrekord.) Simán fussad le minden nap, ezt az időt megcélozva. Nálunk 25 éve gimiben srácok többsege 12 perc alatt 3 ezret futott. Minden tesióra elején futottuk 8 perc alatt 2 ezret, aztán csak fociztunk.
4/5 anonim válasza:
válasza:szerzel egy veszett pit bullt ami kerget. A viccet félretéve akkor első nap fuss 500 métereket kis pihenőkkel másnap 1 kilométereket harmadik nap próbáld egyben lekocogni a 4 kilométert, kövi nap megint 1 kilométerek aztán kövi nap meg lightos 500 méterek aztán szombaton valahogy leszenveded.
5/5 A kérdező kommentje:
A pitbullos otletert jar a suti:D
Ma reggel lefutottam 2km-et sulitaskaval a hatamon 12:30 alatt. Nem jo ido de igy is eleg volt:D
Ezt az 500 meteres szunetes modszert alkalmazni fogom:)
Köszi
2018. nov. 5. 13:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!