Hogyan tudnám elérni hogy képes legyek 33-35 km/h-val futni rövid távon?
Figyelt kérdés
Nem rendszeresen,csak egyszer kéne sikerülnie.Napi 2 órát töltök amúgy futással (otthon,padon,15 km/h sebességgel,reggel-este 1 óra).Hogyan lehet a gyorsaságot hatékonyan fejleszteni?Egy hülye fogadás miatt kéne,gyorsabbnak kéne lennem mint C. Ronaldo,és a fogadásnak elég nagy a tétje,nem ártana nyernem :D februárig van időm gyúrni a dologra.2016. nov. 2. 10:29
1/6 anonim válasza:
A futopad sebességét hetente emeld 1km /órával
2/6 anonim válasza:
Idő hiányában 3-4naponta emelj a dozison
3/6 anonim válasza:
Edzés,kitartás,imádkozás,elhinni hogy van esélyed,lebegjen előtted a cél hogy ezen mit fogsz nyerni,egészséges étkezés,sportolás,legfőképpen ússzál heti 2órát,futópadot maxra rakjad,egyed a kiflit,igyál 2 naponta turmixot nem lehetetlen.Hajrá
4/6 anonim válasza:
Még annyi hogy ne telitalppal fuss vagy nagyon gyorsan gördülő lábbal vagy lábujhegyen (előző voltam)
5/6 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket mindenkinek,remélem összehozom!
2016. nov. 4. 11:12
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Normalis etkezes es labedzesek alapos minden izmot megmozgato labedzesek es rengeteg nyujtas es sok sok futas. Fontos hogy megerosodjenek a labizmaid ezert kell az edzes mert magstol a futastol nem fog annyit erosodni mint szeretned kondiba lemesz edzobacsit megkeresed es o segiteni fog ebben. nyujtas fontos hogy az izmaid az edzestol ne legyenek nagyon merevek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!