Én karatézok és a jövő hónap elején lévő versenyre kéne lefogyak 6kg-ot. Milyen fogyókúrát ajánlotok ehez?

Úgy érted, egy hét alatt? Felejtsd el. Miért hagyod magad elnehezedni, ha versenyzel?

Nyilván vízből tudsz a legtöbbet veszteni, kérdés, elég lesz-e. Én durván szénhidrátszegény étrendet nyomnék (főleg, ha bírnám, nem sok értelme van zombivá tenni magunkat verseny előtt vagy bármikor), s mozgás terén is igyekeznék lemeríteni a glikogénraktáraimat. De nekem lövésem sincs ahhoz, hogy neked karateversenyre mi kell, kizárólag súlyvesztés szempontjából nézem.

Én ilyen módszerrel régen vesztettem 2 kiló vizet (nincs sok izmom), ma már semennyit, nem is értem. Szóval ez még kevés.

Zsírból is veszthetsz valamennyit, persze és salakanyagból is. De lehet, hogy a 6 kilóhoz durvább dolog kell, az sem mindegy, mikor az elején, másodikán vagy tizedikén...

Nem írod, hány kiló vagy most, és hány éves.

Ezt le sem írom, de a "megoldás" a vízhajtás lehet.