Ha fekvőtámaszoznák meg zsákolnák erősebb lenne az ütésem?

ero= tomeg X gyorsulas

szoval ha kis termet avgy akkro sosem lesz eleg eros utesed,rugasod sem.technikailag tudod magadat kepezni es tudsz magadon javitani.zsakolj sokat es jarj boxra.

A fekvenyomást és a fekvőtámaszt is lehet úgy csinálni hogy a "gyors" izomrostok fejlődjenek - fekvenyomásnál ballisztikus módszernek hívják.

Ha a zsákot püfölöd pár dologra érdemes figyelni - bandázs , kesztyű és csuklótartás (elötte bemelegítés ... stb).

Ha valamit gyakorol az ember , abban erősödik - de ha zsákolsz , akkor ütés után rögtön védd is magad hogy berögzüljön a mozdulat és ha kell , akkor reflexből védd magad.

Fejleszteni kell a karizmokat, de gyakorolni kell az ütéseket, azoknak célirányosságát illetve gyorsaságát reflexes betanulását is homokzsákon.

A zsákolás? talán súlyemelőnek készülnél?

A fekvőtámasz viszont erősíti a karizmait, a has izmokat és ráadásul szép kockás lesz tőle a pocakod! De a kockákhoz ennek ellenkezője is ajánlott a felülések.

Én is akarizom erősíést ajánlom és a vállét.A youtube-n biztos találsz edzés videókat. Kereshetsz speciálisan csak karizom edzés vay box edzés videókat.

pl. http://www.youtube.com/watch?v=WWiY7h8NXQc

Beírod box training és hasonlókat ad ki.