Hogyan lehet jól bemelegíteni 3200m futásra?
Figyelt kérdés
Nagyon nem tudok futni :S hátha egy jó bemelegítés segít..2009. nov. 23. 17:38
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Bemelegítés futás előtti laza kocogást szoktam én többnyire, de ezzel nem hinném, hogy túlzottan nőne a teljesítményed.
2/6 anonim válasza:
válasza:A bemelegítéstől nem nagyon fog javulni a teljesítményed.Csak nem fogsz lesérülni futás közben.Ha gyorsabban akarsz futni miért nem csinálsz gyorsító edzést??
3/6 A kérdező kommentje:
Eddig soha sem futottam, de most le kéne futnom 3200m távot. Milyen az az edzés amiről beszélsz?
2009. nov. 24. 16:30
4/6 anonim válasza:
válasza:Nekem is 3200 m-t kellett futnom most időre.És sajna a futás nekem se az erősségem.:(
A gyorsító edzést én úgy csináltam, hogy nálunk kint a futópályán futottam.Ott 400m egy kör.Először lefutottam bemelegítésnek egy laza kört.Aztán az egyenesekben sprint, a kanyarokban lassú kocogás.Ezt 3 vagy 4 körön keresztül.Aztán a végén megint egy kör laza kocogás.
6/6 anonim válasza:
válasza:Akkor honvédség volt.De egy óra múlva a rendőrségit csinálom.Szét vet az ideg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!