4 napja az osztályomban elkezdtünk szkanderozni sajnos a 16-ból csak ötödik vagyok ami furcsa mert év elején harmadik voltam. Azért van mert év elején sportoltam most meg már 3 hónapja súlyzó sem volt a kezemben vagy csak valmit rosszul csinálok?
Figyelt kérdés
2012. jan. 24. 20:21
11/14 dirtboy 
válasza:
válasza:-csukló behúzás
-csukló felhúzás
-fordított fogású bicepszezés
-a videóban is mutatott ujjakkal kapaszkodás,lógás,húzódzkodás
-van egy olyan gyakorlat hogy egy rudat tartasz ki magad elé és arról lóg le egy zsinór amire súly van függesztve,ezt a súlyt kell felhúznod úgy hogy feltekered a zsinórt a rúdra úgy hogy forgatod a rudat.
az is egy jó fogás erősítő,alkar erősítő gyakorlat
12/14 dirtboy válasza:
válasza:ja és még az is jó ha felállsz egy nehéz súlyzóval aztán addig tartod amíg csak bírod,attól is rendesen égni fog az alkarod
13/14 A kérdező kommentje:
Nah az előző választ megfogadom az jó lesz :)
2012. jan. 31. 16:17
14/14 anonim válasza:
Ha nem használod a kezed elgyengül idövel sorvadnak az izmok ezt nem ugy kell elképzelni hogy ha nem sulyzozol le esik a karod hanem simán csak gyengébb leszel mint voltál
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!