Pár héten belül tesiórán felmérik a 2000 és a 400 méter futást. Hogyan készüljek rá?
Figyelt kérdés
Elég erős abban a suliban a tesi ahova járok, és év elején sikerült megúsznom a felmérést, most azonban szeretnék rá jó jegyet kapni. Nem vagyok egy élsportoló, és nem hiszem hogy sikerülne csak úgy spontán lefutnom.
Megjegyzendő, hogy a 2000 métert 9 perc alatt kell lefutni, különben rossz jegyet kap rá a tanuló. Van valami edzésterv, futási technika amivel felkészülhetek ezekre?
15/F
2011. márc. 14. 15:13
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Intervallumos futás szerintem tökéletes a hosszútávfutás fejlesztésére.A lényeg az,hogy a lassú és gyors szakaszt folyamatosan váltogasd.Pl 2-3 perc lassú,1 perc intenzív gyors,annyira hogy kifáradj.400m-re meg csak sprintet gyakorolj.
3/7 anonim válasza:
Azért elég durva, hogy a 2000 métert 9 perc alatt kell lefutni :D Amúgy csatlakozom az első hozzászólóhoz.
4/7 anonim válasza:
2000 méter 9 perc alatt az hol durva neked? lol
5/7 anonim válasza:
látom már nem aktuális, de azért válaszolok:D 2000 métert nem tom, rövidtávfutó vok. 400on én úgy futok, h az elején nagy lépések, figyelek a légzésre, beállok ez első mögé és utolsó 100-150 métert sprintelem. Nekem így 60mp alatt megy a 400. mind2 előtt rendesen be kell melegíteni, az sokat számít (nem kiütni magad csak átmozgatni és nyújtani) 15f
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Fuss.Sokat fuss :)
Nemtudom,Én a helyetben mindent lesz@rva csak tepernék.
2000 méter 9 perc alatt? Sima lesz,nyugi van,Én 15 évesen 2,4 kilométert futottam,pedig nem vagyok jó futó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!