Nyaralás alatt?

Jövő héten megyünk nyaralni Olaszországba. Hogyan lehet nyaralás alatt valami normális étrendet tartani? Kell persze a lazítás, de ha ennyi időre (10 nap) eleresztem maga, az egész éves munkám oda. Nagyon gyorsan zsírosodom, egy ellazázott hosszú hétvége is egyből meglátszik rajtam. Viszek zabpelyhet, fehérjét és teljes kiőrlésű kenyeret reggelire, ott veszek majd valami zöldséget. Napközbenre viszek zabkorpás kekszet rágcsálni. De ezen túl? Pizza és pasta lesz mindenhol. Persze vannak tengeri herkentyűs helyek, de ugye nem tudom, hogy készítik, éés igazából nem is nagyon telik rá, Olaszország drága. Szóval magas szénhidrát-alacsony fehérje van kinézőben, ami nem nagyon jó. Hogy lehetne okoskodni? (nő vagyok, voltam kövér és anorexiás is, most jó a fizikumom és valamelyest jobban bírom tartani a tiszta étkezést, de nagyon kell küzdenem)