Miért érzem úgy edzés után, mint ha semmit sem csináltam volna?
Figyelt kérdés
Végigcsináltam a ma megadott edzést,felhúzás volt,mellről nyomás,húzódzkodás,padlóról nyomás,jóreggelt
180 kg-ba húztam 5-öt,a maxom 190 volt.Mégis úgy éreztem,mimt ha csak valami ládát emelgetnék,egyáltalán nem volt megterhelő.Még csak nem is lihegtem utána.Mellről nyomásban új rekordot nyomtam,mégsem éreztem semmi megterhelőt.Jóreggeltben is nyomtam egy új 5RM-et.
Még csak ki sem izzadtam
Régebben egy felhúzás után percekig lihegtem.Olyan érzésem volt most edzés után,mint ha semmit sem csináltam volna.
Az utóbbi időben elkezdtem keményen kardiózni,futok,sprintelek az erőemelés mellett.Lehetséges hogy az erő-állóképességem egy olyan szintre fejlődött,hogy a súlyzós edzés nem fáraszt el?
2019. júl. 10. 22:48
1/3 anonim válasza:
Mivel olyan nincs, hogy random szuper ember lettél, hogy hirtelen kibírj mindent. A válasz, hogy tedd feljebb a mércét. A kardióval, és futással sokat fejlődtél, és az eddigi kihívások már nem elegek. Tornázd fel a súlyt, vagy a sorozatot. Vagy a legjobb, mind a kettőt. De csak csínján, nehogy baleset érjen. Túl nagyratörő se legyél.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem erzed megterhelonek az 5 ismetlest, huzz 7-8-at. Ilyen egyszeru. 😃
3/3 anonim válasza:
válasza:Ilyenkor kell a progresszív túlterhelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!