Kocsis0328 kérdése:
Edzéstervet szeretnék kérni. Ha valaki elszeretne kezdeni súlyzózni hány kg súlyzóval kell elkezdeni?
Figyelt kérdés
2019. júl. 6. 20:20
1/2 anonim válasza:
Hát én 2kg-mal kezdtem.Általába havonta emelek rajta.Minden nap kell csinálni én általába kezdem 3perccel és minden nap 2-3perccel tovább csinálom.Nekem bevállt.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzes. Akkora sulyt kell valasztani ami nem nehez, de az utolsó 4-5 ismétlés már nehezen menjen.
A nagy izomcsoportokra(comb, hát,mell) 3-4 gyakorlat, 3-4×8-12 ismétlés
Kis izomcsoportokra(bicepsz, tricepsz, váll, vádli, has) 2-3 gyakorlat 3-4×12-15 ismétlés
Én ezt csinálom, nekem bevállt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!