fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelésnél miért nem jön...

Tömegnövelésnél miért nem jön össze a kalória?

Figyelt kérdés
Általában a makrotápanyagok mindig megvannak (kb. 140g fehérje, 500 g szénhidrát, 50 g zsír) de a szükséges kalória (kb. 3500) sosem jön össze csak 3000 kórül. Ez miért lehetséges? 16/F 190cm 86kg.

#étrend #kalória #tömegnövelés
2019. jún. 27. 19:48
 1/10 anonim ***** válasza:

X gramm makró mindig egyenlő lesz Y kcallal...

140g fehérje, 500g ch és 50g zsír = 4x140+4x500+9x50 = 3010kcal

Szóval nem értem min csodálkozol...

2019. jún. 27. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Azon, hogy a legtöbb weboldal azt írja hogy kb ennyi makró kell a súlyomhoz képest,még sincs meg az a kalória amit írnak.
2019. jún. 27. 20:22
 3/10 anonim ***** válasza:
35%
Menjen napi +1 adag zöld Jumbo és meg is van oldva a probléma.
2019. jún. 27. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

Akkor valamit elnéztél.

Amúgy meg a weboldalak csak nagyjából adnak egy értéket, neked kell kitapasztalni, hogy az egyéni aktivitásszintedhez mennyi kalória kell.

2019. jún. 28. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Ez miből jön össze? Miket eszel?
2019. jún. 29. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Mennyire vagy zsíros?
2019. jún. 29. 08:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Legfőkébb csirkét, rizst és zabpelyhet de semmi tömegnövelőt nem szedek. 16%-os testzsírom van.
2019. jún. 29. 13:25
 8/10 anonim ***** válasza:
És napi hányszor? Hogy osztod be?
2019. jún. 30. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Napi 6szor eszek 2 óránként, de azóta mér növeltem a szénhidrát és a zsír bevitelt (55g szénhidrát, 80g zsír) remélem ettől még nem fogok nagyon zsírosodni.
2019. jún. 30. 16:37
 10/10 anonim ***** válasza:

Remélem, tisztában vagy vele, hogy a szervezeted képes zsírrá alakítani a szénhidrátot, de még a fehérjét is. Nem úgy megy ez, hogy a fehérje csak izomra megy.


[link]

2019. júl. 1. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!