Testepitesben mit jelent az, higy "minosegi ch forras"?
Figyelt kérdés
2019. jún. 20. 08:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Általában összetett szénhidrátot jelent, vagy olyan egyszerű CH, ami bizonyos alkalommal nem rossz, sőt javallt.
Pl nap közbeni, sima kajáknál összetett CH:
Zöldsegben lévő CH, teljes kiörlesu lisztek, rostosabb köretek (barnarizs, bulgur, stb)
Egyszerű CH a cukrok (fruktóz, dextroz, répa/nádcukor).
A Dextroz például edzés után nagyon jól visszatölti a máj glikogenraktárát, az ezzel kombinált gyors felszívódású fehérje pedig könnyen az izomsejtekhez jut.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:De ha minimálon akarod a pénzt égetni, ide tartozik a most a boltokban 230 ft/fél kiló áron kapható zab, vagy a 250-300 ft/kg körüli fehér rizs is.
3/3 anonim válasza:
válasza:Napközben rizs Menjen csirkével.
Edzés utan viszont kotelezo a gyors felszivodasu ch. Barmi megfelel szőlőcukor, kristálycukor lenyeg h toltsd vissza a gliko raktárakat fel órán belül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!