Melyikek a legjobb gyakorlatok a csuklyás izom fejlesztésére?
Figyelt kérdés
2019. jún. 19. 14:29
2/7 A kérdező kommentje:
Egy héten hányszor és mennyi 3x15 elég?
2019. jún. 19. 19:31
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, milyen rendszerben edzel.
Push-pull-leg 6 naposban kétszer fogod tolni, 3 napos teljes testesben 1.5x (egyik héten kétszer, másikon egyszer), teljes osztottban egyszer. Bármelyik megoldás jó lehet, mindegyiknek meg van az előnye, hátránya.
15 ismétlés sok egy sorozatban, ha annyi megy, akkor nagyobb súllyal csináld. 3x8 vállvonigatással szét lehet durrantani a csuklyád, nem is kell mellé más.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Mar mindenre valaszoltak, talan annyit tennek hozza, hogy inkabb piramisban edzenem a csuklyat vallvonogatassal, mivel tobb izom edzesenel is ellat kulonfele stabilizalo szerepet, igy jobb magasabb es alacsonyabb ism.szammal is megedzeni.
5/7 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a segitséget
2019. jún. 19. 20:01
6/7 Sic Semper Tyrannis válasza:
válasza:Én csigás hátsó váll edzésnél is szoktam érezni a csuklyát. De valóban, ahogy fentebb is írták, a vállvonogatás kifejezetten oda megy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!