fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 1 kg csirkemelltol nem...

Napi 1 kg csirkemelltol nem lesz bajom, ha a napi feherjeszuksegletet azzal akarom fedezni?

Figyelt kérdés

185 cm / 115 kg vagyok, szalkasodni szeretnek.


Illetve meg egy olyan kerdesem lenne, hogy napi 1 kg csirke az oke, akkor van ra valami trukk, hogy ne unjak ra idovel?


2019. jún. 5. 08:27
❮ 1 2
 11/16 anonim ***** válasza:
50%
Es neked hol van akkora feherje igenyed ?
2019. jún. 5. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/16 anonim ***** válasza:
27%
Bajod egyebbkent nem lesz tole
2019. jún. 5. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/16 anonim ***** válasza:
27%

#10


Olyan % ot akarok mint amennyi a tzs% om. 10 körül jó lesz már :D

2019. jún. 5. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/16 A kérdező kommentje:
#11-es, lbs-enként 1g-al számoltam, ami nálam 115 -> 253.
2019. jún. 5. 18:03
 15/16 anonim ***** válasza:

Lbs enkent csak akkor kellene naturba feherje bevetel ha a nem zsiros hanem hatalmas izom tomeged lenne nagyon szalkasan meg akkor se... 1.5 gr feherje /testsuly kg teljesen optimalis

Boven alatamasztjak ezt.

Ugy meg 115*1.5 =172 annak bevitelere meg novenyi eredetu fehertjet is szamolhatod sot kell. Reggel tojas ajanlott szalkasitas alatt. Max 130gr feherje marad bevitelre ha nem szedsz fejerjet. Ha szednel minusz 30-50gr vagyis nagyon max fel kg csirke jon ki. Ami kicsit se 1kg pedig feherje turo stb el nem volt okoskodva ehez.

2019. jún. 5. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/16 anonim ***** válasza:

Esetleg fehérje szelet? Van olyan aminek akár 26gramm a fehérje tartalma!

Én ha nem bírom épp meginni az italt.. Akkor van itthon és azt eszem edzés után.

2019. jún. 5. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!