válasza: válasza: válasza:A kreatin arra való, hogy kisebb fáradsággal, gyorsabb frissülési periódussal több gyakorlatot tudj elvégzni ismételve. Segíti közben az izom sejtek anyagcseréjét.
Az általa elvégezhető több gyakorlat ismétlés adta izom növekedés (megfelelő táplálkozás mellett!!!), ad egy többlet izom tömeget. Természetesen nem a kreatin, hanem a vele segített többlet izom munka eredménye az izom növekedés.
A kreatinnak van egy izomnál történő víz megkötő képessége, ami kicsit a bedurrant izom látszatát adhatja átmenetileg. Ha ez alatt nem dolgozol ki magadnak több izmot, akkor majdnem mind lemegy a kreatin elhagyása után, ami így korábban megkötődött vízként az izmoknál.
A kreatin szedése közben kéthavonként érdemes kihagyni egy hosszabb időszakot, másként nem használ úgy mint az elején. Tapasztaltam már, tényleg így van!
Bizonyos kutatások szerint a kreatin minimális "sokkot" ingert jelent magában is az izomnál a növekedéshez, de az elenyésző, jelentéktelen mértékű, ha nem dolgozol rá keményen és rendszeresen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!