fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ebben az esetben mi a teendőm?

Ebben az esetben mi a teendőm?

Figyelt kérdés

19 éves lány vagyok,2 éve edzem.

Mostanság fájnak a vállaim,nem tudom mitől,a gyakorlatokat jól végzem-ezt személyi edzők mondták-,mit tudok vele kezdeni?

Esetleg kenegessem valamivel?

Igazán akkor fáj,ha rá edzem nyílván,vagy ha guggoláshoz kell a kétkezes,egyebek.

Valamiféle tanács ? Nem tudom érdemes-e rögtön orvoshoz fordulni .


2019. jún. 1. 12:14
 1/4 anonim ***** válasza:
Milyen fájdalom? Hol fáj? Izom? Ín? Esetleg az ízület?
2019. jún. 1. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Pihentesd pár napig magadat. Ha nem múlik addig, akkor megkaptad a szopórollert.
2019. jún. 1. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
Izuleti fajdalomnak mondanam :)
2019. jún. 2. 07:22
 4/4 anonim ***** válasza:

Ha mindent jól végzel, akkor hagyj el gyakorlatokat.

Nekem pl amit nem tolerál a vállam, hiába a helyes kivitelezés: Fekvenyomás, Tolódzkodás, állig húzás stb

De én régen sérültem már egyszer, csak azóta ilyen kacat, ettől független érdemes lehet kidobálni a károsabb gyakorlatokat. Mennyi időnként edzel? Egy héten hányszor? Testépítő vagy erőemelő edzés? Hány váll edzésed van egy héten?

Plusz tipp, ami nekem még segített: rotátor köpeny erősítése. Azóta egyre jobb.

2019. jún. 2. 10:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!