Kisebb súllyal nagyon szabályosan (kontrolláltan) vagy kicsit nagyobb súllyal kevésbé szabályosan?

Én egy noname kommentelő vagyok, de Athlean X-nek vannak elég normális videoi a témában, amiket kutatásokkal támaszt alá.

Amúgy rúddal bicepsz hajlításnál állva lehet elég durva cheat repeket csinálni.

Ott vagyok egyedül úgy, hogy inkább olyan súlyt teszek fel, ahol tudom hogy a 3-4. setnek a 5-6 ismétlésénél már egy pici belegéssel rásegítek, mert amúgy nem bírnám. (Nyílván itt 4X6 osban dolgozok)

Más gyakorlatoknál még nem csináltam és nem is hallottam volna hogy lenne bármi értelme, ezt is athlean xtől hallottam, de már előtte csináltam, mert jó pumpot adott.