Hogy növeljem a progressziót futásban?
Figyelt kérdés
Fussak minden alkalommal egyre többet?
Már 1 óra 20 percen keresztül futok megállás nélkül.HA tovább növelem,lesz belőle másfél-két óra.Már túl hosszú lesz így az edzés,nem akarom tovább növelni a távot meg az időt.
2019. máj. 3. 23:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Zöld Jumbo menjen, napi 2* 1 adag. Meg próbáld ki a konjugált periodizációt.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Helyedben legalább 2-3 fajta futás edzést csinálnék. Egyik egyszerű laza egyórás, könnyű futás. A másik iramjátékos futás, előtte bevezetővel, végén levezetővel, és egyik állóképességi futás, ahol az a fontos, hogy fuss egyre többet, tehát a 80 perctől 10 százalékonként emelném.
4/5 A kérdező kommentje:
#1
A konjugált periodizációt csinálom.Amióta elkezdtem alkalmazni a kardiózásnál,olyan szinten megnövekedett az állóképességem,hogy elötte 40 perc alatt kifulladtam,most simán lemegy 1 óra 20 perc.
2019. máj. 4. 17:39
5/5 anonim válasza:
válasza:A távot tartsd meg es az időn kezdj el javítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!