Szerintetek is felesleges a kreatin meg a tejsavó?

Nem kellenek porok. Könyörgöm értsétek meg végre, hogy az csak marketing. Teljes mértékben fölösleges!

Normális embernek nincs rá szüksége!

"Attól hogy por állagú nem lesz jobb.. Sőt, teljesen haszontalanok."

De attól, hogy por állagú, nem lesz rosszabb se! A kreatin meg az ilyen glutamin izék valóban feleslegesek. Egyedül a fehérje, ami csak könnyíti a bevitelt. Amúgy mi közöd neked ahhoz, hogy más miből viszi be ugyanazt a fehérjét, mint te? Persze kell a szilárd kaja is, de a fehérje az csak fehérje, ugyanolyan tápanyag és ugyanazt tudja, mint a te kib.aszott lazacod!

Amúgy meg "nem várnak" semmit a fehérjétől, tudják mire jó, egyszerűen praktikusabb és könnyebb bevinni!

Ennyi erővel én is feltehetnék egy kérdést, hogy "Szerintetek is felesleges a lazac, amikor fehérjeporból is be lehet vinni egy bizonyos protein mennyiséget?" Hát ki az a hül.ye, aki inkább lazacot vesz? Mit vár tőle?

Kérdező hü*e vagy vagy csak trollkodsz? Szerintem trollkodsz mert "VÉLETLENÜL" pont azt a kettő dolgot említetted aminek tényleg van értelme. (Sejtem is hogy ki lehetsz)

3 Kelleni nem kellenek. Egy jó étrend amire igazán szükség van. DE én napi 200g Csirkemellen és 250g zsírszegény túrón és 3db tojáson kívül jelenleg nem vagyok hajlandó több "direkt" fehérjét bevinni a szervezetembe kajával. (persze a barna rizsemben és a telk.kiörl.zabomban stb-mben is van de ezeket nem direkt fehérje forrásnak eszem) Nekem igenis kell az a + 21-22g fehérje amit abból a napi egy shake-ből beviszek. Jobb lenne e csirkéből bevinni? Természetesen. Ettől függetlenül 1 normális fehérje por is jó erre a feladatra? 100%-ban. Drágább és macerásabb lenne kajával bevinni ezt a +-t? Igen.

Lényegében ha sokat tudsz enni (nem mindenki) és sok pénzed van akkor inkább csinálj egy a célod elérésére "tökéletes" étrendet.

Na a kreatin meg pont az 1etlen olyan dolog amit szimplán az étrendedből 100% osan feltölteni nem fogsz tudni. Csakis kiegészítéssel tudod maximalizálni a kreatin szintedet. Egy példa: 1kg nyers marhahúsban (amiben tudtommal a legtöbb kreatin található de most konkrétan nem googléztam rá szal lehet hogy nem pont a legtöbb) található annyi kreatin mint 5g kreatin monohydrátban.

Kiegészítés nélkül állítólag 60% felé nem fog menni a kreatin szinted.

Lényegében ha a fehérje beviteled mennyisége tökéletes (meg úgy az étrended is alapból) akkor kb a kreatin monohydrát az egyetlen étrendkiegészítő aminek értelme van és bőven megéri az árát.

Ja meg ha nem viszel be elég vitamint,ásványi anyagot akkor azt még pótolhatod ORGANIKUS multivitaminnal.

Ízületekre meg étkezési zselatint ajánlok. Olcsó és hatásos. (Nekem nincs ilyen problémám de mivel tényleg olcsó ezért megelőzés gyanánt szedem.)