Mitől lehet a hasmenés? Nap rendszerességgel edzem és fogyasztok táplálékkiegészítőket (glutamin, BCAA, Nitrox, kreatin, tejsavó fehérje, tömegnövelő) emellé megiszom este egy turmixot (2 db tojás, túró, tej,1db banán) és ebédelek szilárd főtt ételt

a nyers tojástól vagy a laktóztól.

Kreatintól,tejsavó fehérjétől könnyen lehet,de persze nem zárom ki a többi kiegészítőt sem,nem tudni,hogy melyikre,hogy reagál a szervezet.

Hányszor eszel egy nap szilárd ételt? A tojást megfőzöd, vagy nyersen fogyasztod el? Mert, ha a tojást nyersen fogyasztod el, vagy nem fogyasztasz elegendő szilárd ételt, és túlsúlyba vannak a táplálék kiegészítők azzal szembe például, a tejsavó fehérje, akkor is lehet hasmenésed. Véleményem az, hogy naponta 60%-át szilárd étrendből kell az étkezésedet biztosítanod. Ezenkívül, már lefekvés előtt tejsavó fehérjére tömegnövelő elfogyasztása után nem kellene turmixot inni. Aztán nem kellene egyik táplálék kiegészítőből sem túl adagolnod, mert ezek nem helyettesítik a megfelelő napi táplálkozást.

Épeszű ember nem fogyaszt nyers tojást, főleg tejjel nem.