Elkezdtem edzeni 1.5 hónapja és egész jól megy. H tovább? (kreatin )
Fehérjét iszok edzés után,3x edzek egy héten!
Mindig megvan mire kell edzenem,de mellé még járok néptáncra is.
77KG voltam most vagyok 69,szoktam futni,meg ugye a tánc,meg a foci.
Sokan mondták h elég jól fejlődök már a kondiba,a kreatint akarom megkérdezni aki már tapasztalt,hogy januártól szedhetném e? Addig csak a fehérje,meg max reggelihez innék még minden nap.
Ha kellene az edzésterv akkor,(ezeken a napokon edzek)
Hétfő Pihenőnap.
Kedd Mell-hát edzés.
Szerda Tánc.
CSütörtök Láb-Has
Péntek Tánc.
Szombat Váll-kar.
Vasárnap pihenőnap.
Bocs most látom mit írtál még.. Bár ha annyira értenéd a kajálás lényegét nem írnál ilyeneket hogy "Addig csak a fehérje,meg max reggelihez innék még minden nap.
" . Mintha a fehérjepornak olyan elengedhetetlen szerepe lenne az egészben. 1,5 hónap után felesleges a kreatin mert valószínűleg még edzeni sem tudsz rendesen.
#4 Hát,kondiba javítanak ha valamit nem jól csinálok,bocsi azt elírtam h zabpelyhet szoktam enni reggelre vitaminnal és abba nem tejet raknák simán hanem fehérje+tej összekeverve és akkor úgy megenni.
Edzek rendesen,mivel ami nem megy,akkor ott kijavítsák és akkor megmondják mit kell változtatni.Meg a suliba is nyomtam régebben,bár ott össze vissza.... Csak érdeklődtem h januártól kell e kreatin? De akkor nem:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!