5 napos felosztásnál mellre 16 sorozat bicepszre 12 sorozat összesen túledzésnek számít?
Figyelt kérdés
5 nap alatt 1x edzek meg egy izomcsoportot
Esteleg jobb lenne ha ez egy hétre lenne ? Mármint hogy 7napos felosztásban?
2019. ápr. 17. 18:56
2/7 anonim 
válasza:
válasza:nekem 4 naposban (3on + 1off) van 13 mell és 11 bicepsz
és van amikor még ki is hagyom az off napom.
szóval nem, val'szeg nem lesz sok
3/7 anonim 
válasza:
válasza:nem a sorozat a lényeg hanem az ismétlésszám
4/7 A kérdező kommentje:
6-12 közötttiti ismétléssel edzek munkasorozatokban.
2019. ápr. 17. 23:29
5/7 anonim válasza:
válasza:Bicepszre sok, mellre annyira nem vészes.
"6-12 közötttiti ismétléssel edzek munkasorozatokban."
Munkasorozatnak sok a 12 ismétlés. Maradj 6 közelében
6/7 anonim válasza:
válasza:Maradj 6 közelében ... és növeld a súlyt inkább
7/7 anonim válasza:
válasza:nincs semmi baj a 10-12 ismétléses sorozazokkal sem...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!