Kardiónak jó a fizikai munka? Aszfaltozás, betonkeverés, szobafestés, ácsmunka.

Nem jó, mert ezek a munkák mind normál vagy közepes pulzusszámmal végezendők, a kardio viszont magas pulzusszámot "követel".

Kardió nem egyenlő magas pulzus. Nem követel magas pulzusszámot.

Szerintem Kónya a magas pulzust a zsírégető pulzustartományra értette (120-140 1/min), amit egy állandó jelleggel végzett fizikai munka nem ér el, ezért kevésbé effektív a zsírégetés. Ugyan akkor ezt így nem jelenthető ki, hogy ha nem érem el a 120-as pulzust, vagy éppen 140 fölött van, nincs zsírégetés. Zsírégetés mindig van, 60-as és 180-as pulzuson is, a hatékonysága már más kérdés. :D A kérdésre válaszolva igen, arra válaszolva amit a kérdező kérdezni akart, nem a legoptimálisabb.

Sokan azt hiszik, hogy a szervezet "zsírral működik"... De egyáltalán nem... Az elsődleges energiaforrása a szénhidrát. A másodlagos az "izmok" mert még azokat is sokkal könnyebben lebontja mint a zsírt. Ha a szervezet úgymond éhezik, akkor a legegyszerűbben, legkönnyebben hozzáférhető energiaforrást fogja használni. És ez nem a zsír... Épp ezért semmilyen fizikai munka sem hasonlítható össze a konkrét megfelelően kivitelezett kardio/aerob edzésekkel, főleg nem az egész napos fizikai munka... Igen, ha kalória deficitben vagyunk, akkor le fog csökkenni a testsúlyunk fizikai munka mellett is pulzusszámtól függetlenül, ugyanis miután a szervezet az izomtömeg nagyrészét is felélte, kénytelen lesz a zsírt is bontani... Ez nem edzés, ez nem diéta, ez nem egészséges... Ha megfelelő aerob/kardio edzés lenne a fizikai munka, akkor a fizikai munkások lennéken a legszálkásabbak, legfittebbek a világon... De ez messze nem így van... Sőt...

Annyira vicces amikor halál komolyan értekeztek egy full troll kérdés alatt :D

#7 -> :D ;)

Nem