165 g fehérje és 325 g szénhidrát,10 g zsír?
Figyelt kérdés
80 kg . Izomnövelés tömegelés a cél. Megfelelőek ezek az arányok?2019. ápr. 9. 12:00
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Zsirt tobbet viszel be mint 10 gramm az biztos, mert minden etelben van egy keves es ezek osszeadodnak.
En a 80/10/10 megkozelitest ajanlanam:kaloriaid 80% szenhidrat, 10% zsir es 10% feherje.
Ennyi feherje amugy eleg, ha tobbet viszel be akkor sem fogsz gyorsabban fejlodni, max atalakitja a tested szenhidratta.
12/12 A kérdező kommentje:
Valóban minimális zsír van a többi kajába is , de amit direkt zsír miatt használok az a lenmagolaj.
2019. ápr. 12. 00:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!