Mell-váll-tricepsz (push) edzés?

A push-pull-leg volt eddig a legjobb nekem minden tekintetben. Mostanáig sok gyakorlatban bukásig mentem (feleslegesen) és még így is volt elég időm pihenni, hogy a következő edzésen menjen megint. Ma már persze nem megyek bukásik mindennél.

Felhúzást nem csinálom egyáltalán, a guggolást is csak kis súllyal (40 kiló és egylábas), mert más sport miatt a térdeim teljesen elkoptak. Most kezdtem el edzeni megint lábra és próbálok nem foglalkozni a fájdalommal (persze ha nagyon rossz, akkor nem csinálom. Nem kéne jobban tönkretenni.). Ez a 7 hónap edzés alatt kb. 3 hónapig edzettem lábra, többször nem ment. Szedek mindent porcokra, voltam dokinál. Kicsit jobb, de ennyi.

Jelenleg 80 kiló súly van (még próbálok beszerezni), van 1 kétkezes és 2 db egykezes rúd. Ezen kívül fekvenyomó pad, tolódzkodó, húzódzkodó.

A tigris fekvőtámasszal pedig úgy gondolom, hogy tudok elég terhelést adni a tricepszre. Ha már könnyű, akkor mindig tudom nehezíteni több súllyal, de így is érzem rendesen, hogy dolgozik.

Köszönöm a válaszokat!