Felhúzásnál az a jó, ha a negatív szakaszt teljesen elengedem, szóval gyakorlatilag két ismétlés közt leejtem a földre?

Nem azt mondta egyikonk sem, hogy lassan engedd le. Csak azt, hogy ne engedd el teljesen.

Annyira nem bonyolult, hogy egy youtube-os videobol ne tudd meghatarozni a sajat mozgasod sebesseget. Ird be hogy deadlift, es barmelyik videoban lathatod.

Meg ami eszembe jutott: ha ket ismetles kozott konkretan leejted a foldre, ott egy pillanatra megszunik az egesz testben fennalo izomfeszules. Ekkor ujra bele kell allnod a huzasba, minden ismetlesnel. Kb. mint ha rangatnad a sulyt. Inkabb ez a serulesveszelyes.

Arra kell torekedni hogy az izomfeszules az also holtponton se szunjon meg (ez minden gyakorlatnal ervenyes) azaz mikor leteszed a sulyt az ismetlesek kozott, nem engeded el, folyamatosan huzod folfele, csak a sullyal erintsd meg a talajt. Hulye pelda: 100 kiloval huzol fel, a pozitiv szakaszban hizod mondjuk 110 kiloval, ekkor jon folfele a suly, majd a negativban mar csak 95 kiloval huzod, azaz inkabb a suly huz le teged. Az also holtponton (mikor leert a suly) pedig azonnal valtasz, huzod megint folfele.