Miért nem fogyok? Túl sokat eszek?

Sziasztok!

1,5 hete életmódot váltottam, de nem fogytam semmit.Lehet, hogy túl sokat eszem?

A kaloribazis.hu-t vettem alapul, alapjárat kcal 1725-t kalkulált (168 cm/ 63 kg)

Ahhoz, hogy heti fél kilót fogyjak 1175-t.

Én 1500 kcal-t eszem, ami ugye kevesebb, mint az 1725, a szénhidrát 100-120 g kb, a fehérje 120g körül szokott lenni.

Sajnos azt nem tudom, hogy sporttal mennyit égetek, ezért mindig kevesebb értékkel számolok, nagyjából 200 kcal, ám fogyás mégsem történt ez alatt az 1 hét alatt.

Sportolni heti 4x-5x megyek, ebből 1 nap 50perc aerob, 3 alsótest nap-súlyzózás, végén 20p levezető aerob, 2 felsőtest nap, végén 30p levezető aerob.

Edzés után mindig iszom 1 adag fehérjét vízzel, hazaérve pedig 100g túrót eszem.

Valamit rosszul csinálok ? Vagy miért nem indul be?

Előtte csak szemét kaján éltem, 2x ennyi kalóriabevitellel..

Ha nincs diéta alatt izomépítés, akkor arra sem tudom fogyni, hogy a súlyzós edzések hatása.

Az edzésem pedig:

4x12-es ismétlésekkel dolgozom, lábtoló gépet 20kg-val, hack gépet egyelőre önmagával csak, de így is nehéz, illetve 16 kg-os kézisúlyzóval serleggugolás, én nem érzem ezeket alacsony súlyoknak, mert van, hogy remeg a lábam utána, és alig bírom végigcsinálni.

Eddzek nagyobb súllyal kevesebb ismétlésszámot, ha formásabb testet szeretnék?! Vagy diéta szempontjából mindegy, hogy melyik, hiszen úgysem tudok izmosodni?