Térdfájdalom és edzés?

7 hónapja kezdtem el edzeni, mert zavart az, hogy vékony vagyok. Egészen jól haladok, lábat kivéve (súlyozott saját testsúllyal és súlyokkal edzek otthon és kültéri parkokban). Ez előtt 8 évig küzdősportra jártam, ami miatt szépen elkoptak a térdízületeim. Orvosnál voltam, szedek porcképzőt és ízületvédőt, hialuronsavas kapszulát, vitaminokat, kentem krémekkel...stb, de semmi. Edzéseken mindig be van kötve a térdem, hátha segít.

Van olyan, hogy 20 db saját súlyos guggolástól is fáj, van, hogy simán tudok egylábas guggolásokat csinálni vagy 20-30 kilóval guggolni fájdalom nélkül, valamikor meg csak alapjáraton is fáj és le se tudok guggolni. Az egylábas guggolással is már az a baj, hogy kevés, ahogyan a 30 kiló is és sok ismétlés megy vele. Vádlit általában tudom edzeni, ott nincs mindig ez a probléma.

Az eddigi lábazásom az általában mindig úgy volt, hogy pár edzést 1-2 hét kihagyás követte a fájdalom miatt.

Még mielőtt bárki mondaná, hogy azért, mert nem szeretek lábazni, annak mondanám, hogy ez nem igaz. Pont, hogy guggolni szerettem a legjobban, csak sajnos nem látszik. Ez a 7 hónap alatt 1 centivel lett vastagabb a combom, a vádlim 2 centivel (az utóbbinak egészen örülök, mert genetikából adódóan vékony a vádlim és az alkarom). Viszont úgy gondolom, hogy ez az 1 centi is a rendszeres kerékpározástól jött föl vagy fogalmam sincs..

Ebből következik másik problémának, hogy pár év múlva elég hülyén is fog kinézni az összkép, persze az most a kisebb bajom, de azért számít.

Szóval a kérdés az lenne, hogy akinek van/volt hasonló problémája, az hogy tudott lábra edzeni és mit lehet esetleg tenni a fájdalom ellen.

Köszönöm előre!