Mennyit erőszintet hozott neked a kreatin?

Kreatinnal nem jell kúrázni.

Igazából nekem hirtelen erőnövekedést nem adott (Kb ugyanolyan sebességgel nő az erőm, mint a szedés előtt), max talán kicsit jobban bírom az edzést, a végére kevésbé fáradok el. De lehet ez is csak placebo, és abba a csoportba tartozok, akik nem reagálnak a kreatinra. De azért szedem, mert ártani nem árt és egyáltalán nem drága.

Igazából annyit tudok mondani, hogy próbáld ki és megtudod.

"A kreatin a szervezet víztartalmának aszimmetriáját, az izmokon kívül a szövetek víztartalmának csökkenését okozhatja, mely súlyos kiszáradáshoz vezethet. A felhasználók említése szerint izomgörcs, hányinger, hányás is előfordult. Hosszú távon károsíthatja a vesét, rohamkeltő hatása is lehet."

Ha nem akarsz komolyan foglalkozni a testépítéssel akkor felesleges szedned, sokszor nem jönnek elő ezek a mellékhatások, de nem érdemes kockáztatni.

#5

ezt mégis honnan szedted? a kreatin az egyik legtöbbet kutatott és legbiztonságosabb étrendkiegészítő.