(BioTechUSA 100% Micronized creatin monohidrát) Hogyan kell szednem? Van benne adagoló kanál is ebbe a kiszerelésbe. Naponta mennyiszer kell be venni és hány adagoló kanállal rakjak bele?
Figyelt kérdés
2019. jan. 12. 12:28
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Napi 20g, 2 részletben, 20-20g szőlőcukoral, éhgyomorra.
3/9 A kérdező kommentje:
Nincs mérlegem az a baj
2019. jan. 12. 12:32
4/9 A kérdező kommentje:
Kb hány adagolókanálnak felelne meg egy adag?
2019. jan. 12. 12:33
5/9 anonim válasza:
válasza:Google: kreatin szedése
Adagologanal mindig van benne 5 vagy 10 grammos. Olvasd el a dobozon...
6/9 A kérdező kommentje:
Ha minden igaz akkor 3gram 1 adagolókanál
2019. jan. 12. 12:57
8/9 anonim válasza:
válasza:Az első kettő hülyeség.
10 grammnál garantált, hogy csavarni fogja a gyomrod, de lehet szaladsz is fosni.
Kétféle módon lehet szedni:
1. Edzés előtt 5 gr, és edzés után 5 gr. Csak az utóbbinál indokolt a szénhidrát bevitele a kreatinnal (ez akár lehet szőlőcukor is).
2. Feltöltés - szintentartás
10-14 napos feltöltés során a testsúlyod harmadának megfelelő gramm kreatint viszel be 5 grammos adagokra elosztva úgy, hogy bőséges vízzel. Ilyenkor utána mindig enni kell valamit (értelemszerűen az edzés előtt adag más tészta).
A feltöltés után ezt az adagot csökkentsd a felére és legalább két hónapig így szedd.
9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm, utolsó
2019. jan. 13. 08:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!