Ez milyen edzésterv? Láttok benne hibát? Nem túl sok? Lehet rendesen regenerálódni?

A edzés (csak saját testsúllyal)

-3x10 alsó fogásos húzúdzkodás

-3x10 felső fogásos húzódzkodás

-3x20 invertált evezés

-10x20 fekvőtámasz

-3x20 koncentrált bicepsz testsúllyal

-3x20 koncentrált tricepsz testsúllyal

-Függeszkedés 3x

-L-tartás 3x

-5x20 guggolás

B edzés

-3x20 egykezes bicepsz

-3×20 kalapács bicepsz

-5x20 fej fölé nyomás

-5x20 evezés

-5×20 oldalemelés

-5x20 guggolás

-3x6-8 egykezes bicepsz

-3×6-8 fej fölé nyomás

-3x6-8 evezés

-3x6-8 guggolás

A edzés, pihi, B edzés, pihi, pihi, A edzés, pihi, B edzés.. stb.