Ha testépítést végzem akkor könnyebben lehetek náthás, beteg?

szóval testépítés mellé milyen gyakran és mennyi vitamint kellene szednem hogy ne kapjak el könnyen betegségeket(nátha)?mert az tudom hogy a testépítés egy sokkhatás a szervezetnek és ezáltal több vitamint dolgozik fel a szervezet, ráadásul én teljes testes edzést végzem heti 3-szor.szóval napi szinten szedni kell ilyenkor egy multivitamin készítményt. Ha válaszoltok akkor egy bővebb választ írjatok ha kérhetem.köszi