El fogok kezdeni kondi terembe járni, de milyen gyakorlatokat csináljak?
Figyelt kérdés
Gondoltam mielőtt belépek az edzőterembe kellene egy terv, hogy miket is csináljak, milyen gépeket használjak. Ehhez kérnék ötleteket, tanácsokat.
Minden testrészemen formálni akarok (kivétel a vádlim). Hol is kezdjem el? Esetleg tudtok honlapokat, youtubereket vagy appokat amik segítenek ebben?
Előre is köszönöm!
20/L
2019. jan. 7. 20:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, felhúzás, esetleg valami kifejezetten fenékre.
Evezés, lehúzás
Valamilyen "toló" tipusú mellgép, vagy egykezes súlyzokkal fekvenyomás
Bicepszre francia vagy egykezes, mindegy
Tricepsz letolás vagy gyakorolhatsz tolódzkodásra
Egykezesekkel fejfölé nyomások.
Nem tudom milyen szinten állsz de még akár a fekvők is jók lehetnek.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!