Felülés, húzódzkodás, fekvőtámasz, súlyzózás, ezeket van értelme csinálni vagy inkább érdemesebb el járni kondi terembe?

(Mit értesz súlyzózás alatt?)

Egy darabig fogsz fejlődni saját testsúlyos gyakorlatoktól is, simán feljöhet néhány kiló izom. Nem is baj, ha eleinte saját testsúllyal szoktatod magad az edzéshez. Egy idő után azonban vagy súlymellénnyel kell nehezíteni a gyakorlatokat, vagy pedig irány a kondi. Ha megoldható, néhány hónap után válts kondira.